Здоровый образ жизни начинается со спорта!

Что такое здоровый образ жизни? Конечно же, отказ от вредных привычек, правильное питание и спорт. В последние годы видно невооруженным глазом, что люди начали осознавать важность правильного подхода к своей жизни. Результат? В парке мы видим все больше людей, вышедших на утреннюю пробежку. Активный отдых стал предпочтительнее пассивного времяпрепровождения перед телевизором. Количество проданных абонементов в спортивные комплексы растет в геометрической прогрессии.

Заниматься спортом стало модно и престижно, ведь здоровый образ жизни помогает:

• отлично выглядеть физически;
• обрести психологическую устойчивость и душевное равновесие;
• быть всегда в хорошем настроении;
• улучшить состояние здоровья, обмен веществ, поддерживать нормальный вес;
• предотвратить такие недуги, как сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца и т.д.

Как научиться вести здоровый образ жизни?

Еще не готовы кардинально изменить жизнь? Можно начать с простого:

• введите в режим дня утреннюю зарядку и заряд бодрости на весь день обеспечен. Советуем выполнять упражнения в проветренном помещении, что многократно повысить пользу от зарядки;
• начните бегать по утрам. Полчаса легкого бега в соседнем парке – это огромная польза для дыхательной и сердечно-сосудистой систем, первый шаг к похудению и поддержанию отличной физической формы;
• оставляйте автомобиль подальше от места работы. Это отличный способ устроить себе пешую прогулку после многочасового сидения за компьютером в офисе;
• живете на n-ом этаже? Отлично! Забываем про лифт и поднимаемся пешком;
• выходные проводите не на диване, а организуйте вылазку на природу, катание на горных лыжах, велосипедные прогулки, катание на тюбингах.

Возможностей – море! Если поживете одни-два месяца в таком ритме, потом и не захочется возвращаться к пассивной жизни.

Какие изменения вы заметите, начав заниматься спортом?

Спорт – это не только профессиональные занятия, которые требуют отдачи сил и подразумевают повышенные нагрузки. Спорт – это регулярные физические упражнения, занятия теннисом, бегом, волейболом, хоккеем и другими дисциплинами на любительском уровне. Главное, чтобы эти занятия приносили удовольствие и благотворно воздействовали на организм и психику.

Начав здоровый образ жизни со спорта, вы станете более разборчивыми в еде и начнете употреблять только здоровую пищу. Также спорт подтолкнет на отказ от курения и алкоголя. Это произойдет само собой: вряд ли вы сможете показывать личные спортивные результаты, страдая одышкой из-за курения и плохим самочувствием из-за выпитой вчера порции алкогольного напитка.

Спорт отлично дисциплинирует. Начав вести здоровый образ жизни, вы обнаружите, что не нужен вам никакой тайм-менеджмент, так как все само собой встало на свои места, что все упорядочилось и находится время для работы, семьи, хобби и занятий в спортзале.