Легко ли бросить курить?
- До 50% детей.
- Около 65% мужчин.
- Чуть меньше 35% женщин.
Это ужасающие цифры. А знаете почему? Именно столько людей курят в России. А это значит, что около половины населения страны добровольно обрекают себя на риски:
- заболеть хроническим бронхитом;
- преждевременно постареть не только лицом, телом, но и внутренними органами;
- умереть раньше времени от рака легких или последствий ишемической болезни сердца;
- остаться бесплодными;
- постоянно испытывать беспричинный страх и тревогу.
Виной всему – никотин, содержащийся в табаке. «Знакомство» с никотином у всех курящих происходит по одной схеме:
- После первой выкуренной сигареты человек испытывает тошноту, головокружение, головную боль. Так организм реагирует на попадание в него вреднейшего вещества. Доказано, что никотин – это наркотическое вещество, вызывающее сильное привыкание.
- Если человек продолжает курить дальше, то после 6-10 выкуренной сигареты организм «отключает» свои защитные механизмы и больше не посылает сигналов о попадании яда.
- Дальше происходит привыкание к никотину, так как после каждой выкуренной сигареты улучшается самочувствие и появляется обманчивое ощущение спокойствия. Такой эффект объясняется действием никотина – под его влиянием железы надпочечников выделяют адреналин, вызывающий приподнятое настроение.
Как бросить курить раз и навсегда? Советы для тех, кто этого действительно хочет
Если вы курите, но хотите продлить свою жизнь лет на 15, то самым верным станет решение распрощаться с вредной зависимостью.
- Если вы человек, обладающей силой воли, то решите больше никогда не брать сигарету в руки. Дальнейшие метаморфозы, которые будут происходить с организмом, приятно удивят:
- через полчаса после последней сигареты произойдет восстановление давления, улучшится кровоснабжение ступней и кистей,
- через 8-10 часов организма перестанет испытывать кислородное голодание,
- через 2 дня вы ощутите настоящий, неискаженный вкус продуктов, услышите истинные ароматы. Вкусовые и обонятельные рецепторы перестанут угнетаться и станут более чувствительными,
- через 30 дней исчезнет одышка,
- спустя 5 лет риск погибнуть от заболеваний сердца и дыхательных путей сократится в два раза.
- Если вы не можете бросить курить сразу, то попробуйте отвлечься при появлении острого желания затянуться сигаретой – пососите леденцы, съешьте яблоко или шоколадку. Сделайте то, что приносит вам удовольствие или вызывает те же приятные ощущения, что и после курения.
- Найдите единомышленников и заключите с ними пари: кто не сорвется, тот получит ценный приз или круглую сумму.
Способов избавиться от вредного пристрастия множество, главное – искреннее желание курящего человека стать другом своему организму.
Другие материалы
Особенности приказа №29Н
В апреле 2021 году начал действовать новый Приказ №29Н, в котором определяется порядок проведения медосмотров
Для чего нужна справка о прививке от гриппа
Хотя вакцинация от гриппа в России является добровольной, и гражданин имеет право от нее отказаться, это может привести к неприятностям. По закону, администрация предприятия имеет право отказать ему в приеме на работу или отстранить от исполнения обязанностей